Alle Kurse in großzügigen, hellen Räumlichkeiten und  bei geringerer Teilnehmerzahl. Durch Corona habe ich die Kurse in kleineren Gruppen angeboten und gemerkt, dass ich so individueller auf die Einzelnen eingehen kann,  die Teilnehmer sich besser kenenlernen und intensiver austauschen können.                  Daher wird es auch zu Zukunft so bleiben: "KLEIN ABER FEIN".    Das heißt auch, sollte uns die Pandemie mal wieder fester im Griff haben können weiterhin alle Kurse in Präsenz angeboten werden.

Aktuelle Termine, Tipps und Einblicke finden Sie auch auf Instagram 

corinna.rickl.hebamme

Geburtsvorbereitung für Erstgebärende 

6-10 Teilnehmer

Die Geburt erfordert ein großes Maß an Konzentration, Kraft und Vertrauen.

Hier bereiten Sie sich mit anderen Müttern bestens darauf vor.

In diesem Kurs erhalten Sie Informationen über körperliche und seelische Veränderungen in der Schwangerschaft, den  Ablauf der "normalen" Geburt, Vorgehen bei Kaiserschnitt, Möglichkeiten der Schmerzreduktion, das Wochenbett (ambulant, oder stationär), Tipps für Erstanschaffungen, Ratschläge für das Packen des Klinikkoffers, die Stillzeit, Ernährung mit der Flasche und Gestaltungsmöglichkeiten für die ersten Wochen danach, um die Zeit als harmonische Familie erleben zu können.

Gymnastik-, Wahrnehmungs- und Atemübungen helfen zu einem besseren Körpergefühl zu finden, Selbstvertrauen zu stärken, Spannungen zu lösen und Ängste zu überwinden und Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.

Warum mit Partner?

Auch für den Partner bringt Information Sicherheit.

Was passiert unter der Geburt mit mir, meiner Frau, unserem Kind?

Welches sind meine Aufgaben in der Schwangerschaft, bei der Geburt und danach?

Wie kann ich meine Partnerin unterstützen?

Das sind nur einige der Fragen die wir erläutern werden.

Sie erfahren zum Beispiel wie Sie die Atmung anleiten können und Ihre Frau mit Massagetechniken unterstützen können.

Das Neugeborene - Säuglingspflege und vieles mehr 

6-10 Teilnehmer

wie zum Beispiel das Ankommen, die Bindung, das handling, das Unterstützen der Entwicklung des Kindes, das Helfen bei Problemchen, das Erkennen von Problemen,  sind einige Punkte die Sie erlernen.

Tiefenentspannung durch Selbsthypnose:

Einzelsitzungen, individuelle Terminvereinbarung

Haben Sie schon von HypnoBirthing gehört?

Sie lernen die Vorteile kennen und sie in der Schwangeschaft und unter der Geburt zu nutzen. Diese sind die Stärkung des Selbstbewußtseins, Intensivierung der Mutter-Kind-Bindung, Angstreduktion, Angstbeseitigung, Reduktion von Schmerzmitteln bis hin zum Verzicht auf diese, einenaktiveren Partner bei der Geburt, und vieles mehr.

Rückbildungsgymnastik 

6-8 Teilnehmer

ohne Kind - eine Stund mal nur für Sie...

Werden Sie wieder fit nach 10 Monaten Schwangerschaft und der Geburt

und tauschen Sie sich mit anderen Müttern aus.

Der früheste Zeitpunkt zu beginnen ist 6 Wochen nach einer Spontangeburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Der richtige Zeitpunkt anzufangen ist, wenn Sie sich bereit dazu fühlen.

Beckenbodentraining:

6-8 Teilnehmer

Mit einer kräftige Rumpfmuskulatur, einem fitten Beckenboden und einem guten Beckenboden-Bewusstsein, kann man bis ins hohe Alter kontinent bleiben, und dadurch auch viel vitaler.

Durch Ereignisse, wie Schwangerschaft und Geburt, andauernde Fehlbelastungen, Hormonschwankungen in den Wechseljahren, ... kann man eine Beckenbodenschwäche erwerben.

Blasenschwäche ist nur eine der Folgen. 

In dem Workshop, den Sie regelmässig wiederholen können, biete ich Ihnen viele Übungsvariationen an, die Sie motivieren sollen, regelmässig zu trainieren.

Auch die Tipps zum Alltagsverhalten kommen nicht zu kurz.

Und schließlich soll das Bewusstsein für den Beckenboden auch wieder sexuelles Interesse erwachen lassen. Frei nach dem Motto " Mit deiner Seele verliebst du dich, mit deinem Körper vollziehst du die Gemeinschaft"

Auszeit in der Elternzeit:

4-8 Teilnehmer

Ihr Kind ist angekommen. das Leben mit Kind stellt neue oder auch weitere Anforderungen an Sie. Oft bleibt zu wenig Raum und Zeit für Sie, um beanspruchte Energien wieder aufzubauen. Gehen Sie mit mir einen Schritt zurück, nicht um zurückzuweichen, sondern um Anlauf zu nehmen.

Die Stunden im Kurs erleben Sie in einer Rundum-Wohlfühlatmosphäre in Gesellschaft weiterer Mütter. Knüpfen oder pflegen Sie Kontakte, ganz nach Belieben.

Im Rahmen des Kurses sprechen wir auch über aktuelle Themen, z.B. Veränderungen in der Partnerschaft, in Beziehungen, Verhütung...

Wir nehmen uns  Zeit zum Innenhalten, um tief durchzuatmen, achtsam zu sein und für eine kleine Pause aus der täglichen Hektik.

Ich führe Sie durch eine Abfolge von Übungen, die Sie physisch, wie auch psychisch stärken und Ihnen helfen zu entspannen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Genießen Sie die wohlverdiente Auszeit. Ihr Kind wird Sie nach Ihrer Rückkehr ausgeglichen und voller Energie erleben.

Babysportie:

3-4 Mütter mit Kind

Baby's beschäftigen und altersgerecht fördern

Bauchmassage für Baby's

Babyturnen

Ich freue mich auf Sie!