Alle Kurse in großzügigen, hellen Räumlichkeiten und  bei geringerer Teilnehmerzahl. Durch Corona habe ich die Kurse in kleineren Gruppen angeboten und gemerkt, dass ich so individueller auf die Einzelnen eingehen kann,  die Teilnehmer sich besser kenenlernen und intensiver austauschen können.        Daher wird es auch zu Zukunft so bleiben: "KLEIN ABER FEIN".    Das heißt auch, sollte uns eine Pandemie mal wieder fester im Griff haben können weiterhin alle Kurse in Präsenz angeboten werden. Die Kurse finden jeweils mit der angegebenen Teilnehmerzahl statt. Um die Kursplanung zuverlässig gestalten zu können melden Sie sich bitte schriftlich an.                                Der Anmeldeschluss ist auf 14 Tage vor Kursbeginn festgelegt. 

Aktuelle Termine, Tipps und Einblicke finden Sie auch auf Instagram 

corinna.rickl.hebamme

Ab dem 01.11.2025 greift, wie von den Krankenkassen gefordert, der neue "Hebammenhilfevertrag".

Daher ändern sich für einige Leistungen und Kurse die Teilnahmebedingungen.

Die Inhalte bleiben gleich. Sprechen Sie mich gerne darauf an.

Klassische Geburtsvorbereitung für Erstgebärende 

6-10 Teilnehmer

Die Geburt erfordert ein großes Maß an Konzentration, Kraft und Vertrauen.

Hier bereiten Sie sich mit anderen Müttern bestens darauf vor.

In diesem Kurs erhalten Sie Informationen über körperliche und seelische Veränderungen in der Schwangerschaft, den  Ablauf der "normalen" Geburt, Vorgehen bei Kaiserschnitt, Möglichkeiten der Schmerzreduktion, das Wochenbett (ambulant, oder stationär), Tipps für Erstanschaffungen, Ratschläge für das Packen des Klinikkoffers, die Stillzeit, Ernährung mit der Flasche und Gestaltungsmöglichkeiten für die ersten Wochen danach, um die Zeit als harmonische Familie erleben zu können.

Gymnastik-, Wahrnehmungs- und Atemübungen helfen zu einem besseren Körpergefühl zu finden, Selbstvertrauen zu stärken, Spannungen zu lösen und Ängste zu überwinden und Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.

Praxisorientierte Geburtsvorbereitung

6-10 Teilnehmer

Haben Sie schon von HypnoBirthing gehört, der friedlichen Geburt oder "Wunderwehen"?

Möchten Sie sich aber ganz individuell auf Ihre eigene, selbstbestimmte Geburt vorbereiten?

Erreichen Sie Tiefenentspannung durch Selbsthypnose.

Lernen Sie die Vorteile der Mentalen Geburtsvorbereitung kenne, und wie Sie diese in der Schwangerschaft und unter der Geburt nutzen.

Da die Geburt ähnlich einer sportlichen Herausforderung ist, kräftigen wir Geist und Körper. Dazu nutzen wir gymnastische Übungen, die physiotherapeutisch abgestimmt sind, Elemente aus Tanz und Yoga, und lernen auf unsere Fähigkeiten zu vertrauen.Wir stärken unser Selbstvertrauen, intensivieren die Mutter-Kind-Bindung, vermindern und beseitigen Ängste, und vieles mehr.

Geburtsvorbereitung für Paare

4-8 Paare

Sie haben die Möglichkeit 1x im Quartal am Dienstagabend von 18:00-20:00 Uhr. teilzunehmen, oder am Wochenende den Kurs für 10 Stunden gemeinsam zu besuchen. Wir treffen uns am Samstag und am Sonntag jeweils von 12:30-18:00 Uhr. 

Warum mit Partner?

Auch für den Partner bringt Information Sicherheit.

Was passiert unter der Geburt mit mir, meiner Frau, unserem Kind?

Welches sind meine Aufgaben in der Schwangerschaft, bei der Geburt und danach?

Wie kann ich meine Partnerin unterstützen?

Das sind nur einige der Fragen die wir erläutern werden.

Sie erfahren zum Beispiel wie Sie die Atmung anleiten können und Ihre Frau mit Massagetechniken unterstützen können und wie Sie ein aktiver und wichtiger Unterstützer, bei der Geburt Ihres Kindes sind.

Säuglingspflege und "Wehwehchen"

6-12 Teilnehmer

Nach 6-8 Wochen erfolgt bereits die erste große Veränderung: unser Neugeborenes wird zum Säugling. An diesem Abend nehmen wir uns 2 Stunden Zeit um die Bedürfnisse und Entwicklung unseres Kindes erkennen und befriedigen zu können. Wir sprechen über die Stärkung der Bindung und des Urvertrauens. 

Schließlich beschäftigen wir uns mit den häufigsten "Wehwechen" (Blähungen, Schnupfen, Verstopfung,... und lernen, wie wir diese behandeln.

UND  GANZ  WICHTIG: wir differenzieren, ob wir Beschwerden selbst lindern/beseitigen können, und welchen Fällen wir ärztlichen Hilfe benötigen.

Kindernotfälle und Kinderkrankheiten/Prophylaxen

6-12 Teilnehmer

Lebensbedrohliche Notfälle sind beim Kind glücklicherweise selten, und Hilfe trifft schnell ein. Trotzdem biete ich diese 2 Stunden gerne an, damit Eltern sich zu helfen wissen um die Zeit zu überbrücken, bis fachliche Hilfe eintrifft und um Sicherheit zu vermitteln.

Rückbildungsgymnastik 

6-10 Teilnehmer

ohne Kind - eine Stund mal nur für Sie...

Werden Sie wieder fit nach 10 Monaten Schwangerschaft und der Geburt

und tauschen Sie sich mit anderen Müttern aus.

Der früheste Zeitpunkt zu beginnen ist 6 Wochen nach einer Spontangeburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Der richtige Zeitpunkt anzufangen ist, wenn Sie sich bereit dazu fühlen.

Wir treffen uns 10x für 60 Minuten. Sie können sich gerne dafür anmelden, im Anschluß an jede Stunde 15 Minuten zum Beckenbodentraining dazubleiben.

RückbildungsRevival

6 - 10 Teilnehmer

Sie haben vor 5, 10, oder noch mehr Jahren geboren und möchten Ihre Übungen zur Grundspannung und für den Beckenboden auffrischen?

Po, Bauch und Rückenmuskulatur sowie Oberschenkel stärken?

Vielleicht mit Ihren alten Kurskollegen?

Wir trainieren das sechsmal für 60 Minuten.

im Anschluss daran ist ausreichend Raum und Zeit sich auszutauschen.

Ich freue mich auf ein Wiedersehen!

Beckenbodentraining:

6-12 Teilnehmer

Mit einer kräftige Rumpfmuskulatur, einem fitten Beckenboden und einem guten Beckenboden-Bewusstsein, kann man bis ins hohe Alter kontinent bleiben, und dadurch auch viel vitaler.

Durch Ereignisse, wie Schwangerschaft und Geburt, andauernde Fehlbelastungen, Hormonschwankungen in den Wechseljahren, ... kann man eine Beckenbodenschwäche erwerben.

Blasenschwäche ist nur eine der Folgen. 

In dem Workshop, den Sie regelmässig wiederholen können, biete ich Ihnen viele Übungsvariationen an, die Sie motivieren sollen, regelmässig zu trainieren.

Auch die Tipps zum Alltagsverhalten kommen nicht zu kurz.

Und schließlich soll das Bewusstsein für den Beckenboden auch wieder sexuelles Interesse erwachen lassen. Frei nach dem Motto " Mit deiner Seele verliebst du dich, mit deinem Körper vollziehst du die Gemeinschaft"

Auszeit in der Elternzeit:

6-8 Teilnehmer

Ihr Kind ist angekommen. das Leben mit Kind stellt neue oder auch weitere Anforderungen an Sie. Oft bleibt zu wenig Raum und Zeit für Sie, um beanspruchte Energien wieder aufzubauen. Gehen Sie mit mir einen Schritt zurück, nicht um zurückzuweichen, sondern um Anlauf zu nehmen.

Ich führe Sie durch eine Abfolge von Übungen: Wiederholungen aus Rückbildungsgymnastik, Beckenbodentraining und ein spannendes core-workout. 

Die Stunden im Kurs erleben Sie in einer Rundum-Wohlfühlatmosphäre in Gesellschaft weiterer Mütter. Knüpfen oder pflegen Sie Kontakte, ganz nach Belieben.

Im Rahmen des Kurses sprechen wir auch über aktuelle Themen, z.B. Veränderungen in der Partnerschaft, in Beziehungen, Verhütung...

Wir nehmen uns  Zeit zum Innenhalten, um tief durchzuatmen, achtsam zu sein und für eine kleine Pause aus der täglichen Hektik.

Stärken Sie sich physisch, wie auch psychisch.

Ich helfe Ihnen sich zu entspannen mit Entspannungsübungen, Atemtechnik, Klangschale, Feuerschröpfen, Anleitung zur Selbsthypnose, und vieles mehr.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Genießen Sie die wohlverdiente Auszeit.

Ihr Kind wird Sie nach Ihrer Rückkehr ausgeglichen und voller Energie erleben.

Der Workshop findet  an jedem ersten Donnerstag von 19:00-20:00 Uhr statt. Im Anschluss ist ausreichend Zeit für Austausch. Quartalsweise buchbar. . 

Babysportie:

4-8 Mütter mit Kind

Ihr Kind ist nun kein Neugeborene mehr und langsam wird ihm langweilig? 

Wir treffen uns in kleinen Gruppen und in angenehmer Atmosphäre um unser Kind spielerisch und altersgerecht zu fördern, und Körper und Geist durch Bewegung und Berührung zu harmonisieren. 

Baby's beschäftigen und gemeinsam turnen

3.-4. LM

4.-5. LM

5.-6. LM

Tiefenentspannung für Kinder - ein Vortrag für Eltern

Schon lange werden mentale Techniken zur Tiefenentspannung, Fokussierung und Umstellung von Glaubenssätzen im beruflichen Alltag und im Spitzensport angewendet. Immer mehr Frauen bereiten sich auch in der Schwangerschaft damit auf die Geburt vor. Auch wissen wir alle wie wichtig guter Schlaf ist. Mit meinem Vortrag möchte ich Ihnen Werkzeug an die Hand geben um ihre Kinder besser in einen erholsamen Schlaf finden zu lassen, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und einen ganz persönlichen Rückzugsort zu finden um gestärkt in den Alltag zu gehen.

Ich freue mich auf Sie!